Dieser Kurs richtet sich an stark belastete Erwachsene, die unter den Auswirkungen von langanhaltendem Stress, emotionaler Erschöpfung oder Überforderung leiden. Der Kurs nutzt Hatha Yoga, um den Teilnehmern zu helfen, körperliche und emotionale Spannungen zu lösen, innere Balance zurückzugewinnen und Resilienz zu stärken. Ziel ist es, über gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden die Stressbewältigung zu fördern und die Lebensqualität zu steigern. Ein weiteres Ziel ist das grundsätzliche Erlernen der Asanas und das Anwenden im Alltag.
