In diesem Kurs wird Yoga Basiswissen vermittelt, wodurch sich der Kurs vor allem auch für Anfänger*innen eignet. Mit Hatha Yoga wird das Körperbewusstsein verbessert und den Anforderungen des Alltags entgegengewirkt. Durch verschiedene Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper nicht nur mobilisiert und gekräftigt, sondern auch emotional und mental bewusst, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren, als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
