Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen und Dauerstehen bewirken muskuläre Dauer-Spannungszustände, die, trotz geringer Kraftfähigkeit der Gesamtkörpermuskulatur, auch Gelenkprobleme hervorrufen können. Da nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft entscheidend ist, sondern eine Balance zwischen Kontraktions- und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur, um das betreffende Gelenk funktionell fit und beweglich zu halten, bietet dieser Kurs in 8 Einheiten á 60 min. ein spezielles Muskel-KRAFT-training für mehr Kraft, Stabilität und somit auch Mobilität. Geübt wird u.a. auch an Großgeräten und die Heimtrainingsübungen sind ganz einfach zu Hause umsetzbar - und regelmäßig durchgeführt sind sie präventiv wirksam.
