Die Wechseljahre sind häufig mit Veränderungen des Wohlbefindens, der Körperzusammensetzung und des Ernährungsverhaltens verbunden. In dieser individuellen Ernährungsberatung reflektieren die Teilnehmerinnen ihre bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und entwickeln alltagstaugliche Strategien für eine gesundheitsförderliche Ernährungsweise. Themenschwerpunkte sind Mahlzeitenstruktur, Lebensmittelauswahl, Sättigung, Proteinversorgung, Ballaststoffe, Trinkverhalten sowie Planung und Umsetzung im Alltag. Ziel ist die Stärkung der Ernährungskompetenz, die Förderung einer bedarfsgerechten Nährstoffversorgung sowie die Vermeidung von Fehl- und Mangelernährung durch die Entwicklung und Stärkung gesundheitsförderlicher Ernährungsgewohnheiten.
