Erfolgreich und nachhaltig abnehmen, besser essen und mehr Energie und Gesundheit erfahren! Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie ohne Diäten und Verzicht Ihr Gewicht reduzieren können. Ziel ist eine nachhaltige Ernährungsumstellung mit Gewichtsreduzierung für mehr Lebensqualität und eine bessere Gesundheit. Die Vermittlung von Wissen ist dabei der erste Schritt zur Selbstverantwortung. Für eine gesundheitliche Kompetenz sind jedoch auch Verhaltens- und Gewohnheitsveränderungen wichtig. Es wird u.a. angesprochen, warum Diäten erfolglos sind und wie das Verdauungssystems funktioniert. Bausteine der Nahrung, Lebensmittelauswahl und -verarbeitung, das Verankern neuer Gewohnheiten, Wasserhaushalt, Zuckerkonsum sind weitere wichtige Themen. Mit praktischen Tipps, Spaß und Motivation wird der Weg zum gesunden Selbst aufgezeigt.
