Stress gehört für fast alle Menschen zum Alltag. Die Stressfaktoren können von außen auf jemanden einwirken, sie können aber auch selbst gemacht sein. Achtsamkeit und Entspannungstechniken helfen konstruktiver, gesundheitsbewusster, flexibler, mit Stresssituationen im Alltag umzugehen. Sie schärfen den Blick für das Spektrum vorhandener Möglichkeiten. Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren fördern Achtsamkeit und Entspannung ganzheitlich. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Vorstellungskraft, Veränderung der Sichtweisen, Kommunikation und innere Stille werden geübt. Die Kraft, die Ruhe, die Faszination der Natur wird mit der absichtslosen Achtsamkeit verbunden, um die Selbstheilungskräfte der Menschen zu mobilisieren und um eine Widerstandsfähigkeit gegen Stressmomente aufzubauen. Die Kombination die Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden im Wald auszuführen, erhöht deutlich das Ergebnis.
