Ein präventiver Hatha- Yogakurs für Anfänger und Wiedereinsteiger. Geeignet für Interessierte mit Stresserfahrung. Praktiziert wird in der Gruppe, 1x wöchentlich für 8 Yogaeinheiten zu je 90 min. Jede Yogaeinheit hat ein präventives, stressreduzierendes Thema. Ziel ist das sichere, eigenständige und nachhaltige Praktizieren von entspannendem Yoga, um in Balance zu kommen und zu bleiben. Mit yogischen Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und durch Atemarbeit werden alltagstaugliche Instrumente der Stressbewältigung und-vermeidung an die Hand gegeben und wiederholend praktiziert. Ein Handout steht unterstützend zur Seite.
