PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-7KRQEF
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 100 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 20 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Evelyn Hegenbarth
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erzielen. Die Beobachtung des eigenen Körpers, mit dem Ziel, die Muskeln mit Hilfe der Selbstwahrnehmung und im Einklang mit der Atmung zu steuern. Es dient dem Wahrnehmungs-, Koordination-, Muskelgleichgewicht und Haltungstraining.
• Primärpräventiv vorbeugend für: - Versicherte mit speziellen Risiken im Muskelskeletsystem ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates - Probleme im Bereich des Muskelskeletsystems, Rückenschmerzen z.B. aufgrund sitzender Tätigkeit (einseitige Belastung), Arthrosen, Inkontinenz - Störungen der Motorik (Sturzrisiko, Gangunsicherheiten) - Probleme im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems sowie des respiratorischen Systems, insbesondere Einschränkungen im Hinblick auf die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit sowie die Atmungs- und Lungenfunktionsgrößen - Probleme im psychischen und psychosomatischen Bereich, z.B. Depressivität, Muskelverspannungen, psychovegetative Probleme, allgemeines psychisches Missbefinden • Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden. • Altersgruppe: Jugendliche/ Erwachsene/ Senioren - Teilnehmer jeden Alters individuell an verschiedene Fitnesslevel angepasst - Für Senioren/ Ältere Teilnehmer ist Pilates eine sanfte Methode, um Beweglichkeit, Kraft und Balance zu fördern, was die Selbstständigkeit unterstützt und das Sturzrisiko senkt - Sportler ergänzen das reguläre Training, durch gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperkontrolle - Berufstätige Personen können durch die konzentrierte und ruhige Ausführung des Trainings zu mehr Ruhe und Entspannung finden und Muskelverspannungen lösen - Menschen mit Haltungsschwächen erreichen durch gezielte Kräftigung der Körpermitte, eine Aufrichtung der Wirbelsäule und eine verbesserte Haltung - Schwangere können durch modifizierte Übungen Rückenschmerzen lindern und entsprechende Muskulatur kräftigen (nach ärztlicher Absprache) - Beckenbodentraining für alle Zielgruppen
Barrierefreies Kursangebot: Ja