Beim Hatha Yoga geht es darum, sich nach innen zu kehren und die äußere Welt und den Alltagsstress auszublenden und im Hier und Jetzt anzukommen. Die Aufmerksamkeit liegt bei der Atmung. Durch Körperübungen, Atemübungen und Meditationstechniken ermöglicht Yoga den Teilnehmern zudem, mit sich selbst in den Kontakt zu treten und seine eigenen Ressourcen freizusetzen. Des Weiteren lernen wir während der Yogapraxis - bei den Asanas - unseren Körper besser kennen und erkennen unsere eigenen Grenzen. Auch hier gilt es, diese anzunehmen und ein gutes Bewusstsein für seinen Körper zu entwickeln, ihn so zu akzeptieren wie er ist und uns nicht mit anderen zu vergleichen. Durch regelmäßiges Praktizieren der Asanas entwickeln wir ein gutes Körperbewusstsein und lernen, was unserem Körper gut tut und er gerade benötigt Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
