Dieses Kurskonzept richtet sich gezielt an Frauen, die unter stressbedingten Belastungen und hormonellen Dysbalancen leiden. Mit Hilfe klassischer Elemente des Hatha Yoga – Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsverfahren und Meditation – werden Stressreaktionen abgebaut, die Körperwahrnehmung gestärkt und Regulationsprozesse im vegetativen Nervensystem unterstützt. Der Fokus liegt auf einer achtsamen, zyklusorientierten Yogapraxis zur Förderung von Selbstregulation, innerer Ruhe und hormoneller Balance. Der Kurs schafft einen sicheren Raum zur Regeneration und vermittelt alltagstaugliche Übungen zur langfristigen Stressbewältigung.
