Dieser Präsenzkurs vermittelt alltagsnahe Strategien zum Umgang mit Stress. Der Kurs richtet sich an Personen, die ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken und ein besseres Verständnis für eigene Stressreaktionen entwickeln möchten. Das Angebot ist anfängertauglich, setzt keine Vorerfahrungen voraus und orientiert sich an aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaften und Gesundheitsforschung. Ziel des Kurses ist es, Teilnehmende Schritt für Schritt dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Stressauslöser besser zu erkennen, innere Reaktionsmuster zu verstehen und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Die Wissensvermittlung erfolgt leicht verständlich und wird durch praktische Übungen ergänzt, die ohne Vorkenntnisse umsetzbar sind.
