HIIT ist ein perfektes präventives Hoch Intensives Ausdauertraining. Das Kurskonzept zielt vorrangig auf die Verbesserung der Ausdauer ab. Es wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt stimmungsaufhellend durch das Training mit motivierender Musik. So ist das Training kurzweilig und Intensiv zugleich. Das Training ist ohne großen organisatorischen und finanziellen Aufwand in der Gruppe durchführbar. HIIT-Training eignet sich hervorragend für das Training in heterogenen Gruppen, da alle Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden absolviert werden können, durch Anpassung des Übungstempos. Dieses Konzept beinhaltet HIIT, Tabata, Walking und Zirkeltraining
