Die Teilnehmer lernen Übungen im Bereich Ausdauertraining kennen, welche sie auch nach dem Kurs selbstständig durchführen können. Außerdem erlangen sie theoretische Kenntnisse über das Herzkreislauf System und die Zusammenhänge von Ausdauersport und Gesundheit. Die Teilnehmer lernen eigenständig Ausdauertraining in Form von Walking und anderen Bewegungsformen durchzuführen. Bewegungsformen: Walken, kurze Walking-Einheiten, Ausdauer- und Laufspiele dienen als gelenkschonender Einstieg für Versicherte mit Bewegungsmangel sowie für Bewegungs- und Wiedereinsteiger zur schrittweisen Verbesserung von Fitness und Ausdauer.
