Herz Kreislauf Training zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. Sie erwartet ein Mix aus vielen unterschiedlichen Formen des Ausdauertrainings zur Herz Kreislauf Stärkung mit Unterstützung von Kleingeräten , in variablen Ausgangsstellungen wie Stand,- Gang und Stepparten. Es erfolgt eine Kräftigung und Konditionierung der gesamten Muskulatur mit anschließender Entspannung und Dehnung der beanspruchten Muskelpartien. Es soll eine Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe erfolgen und damit zur Verbesserung der physischen und psychischen Ressourcen führen.
