Der Kurs Herz-Kreislauf- Training (Ausdauer) ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Dabei werden sowohl Elemente aus den Bereichen des Walkings, des Laufens und der Koordination (bspw. durch Spiele oder spzielle Gleichgewichtsübungen), aber auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Hilfsmitteln eingebaut, um die Teilnehmer/innen optimal auf alltägliche Belastungen und mehr vorzubereiten. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuirliche Erhöhung der Belastung. eine zentrale Rolle spielen darüberhinaus die Teilnehmeraktivaaufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.
