Der Kurs Herz-Kreislauf-Training (Ausdauer) ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Hierzu werden Ausdauerübungen aus dem Bereich des Walkings (teilweise mit Hindernissen, leichte Parcours und weitere spielerische Übungen) und des Laufens vermittelt. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontenuirliche Erhöhung der Belastung im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmeraktivaaufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.
