Der Kurs Herz-Kreislauf- Training ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Hierzu werden Ausdauerübungen aus dem Bereich des Walkings (teilweise mit Hindernissen, leichte Parcours und spielerische Trainingsformen) und des Laufens vermittelt. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert, sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuirliche Erhöhung der Belastung im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Eine zentrale Rolle spielen darüberhinaus die Teilnehmeraktivaaufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.
