Mit diesem Herz – Kreislauf – Kurs (Ausdauer), der 10x wöchentlich (je 60 Minuten) stattfindet, möchten wir Frauen und Männern aller Altersgruppen mit Bewegungsmangel, sowie Bewegungseinsteigern und -wiedereinsteigern eine Primärprävention bieten. Das Training nutzt Bewegungsformen wie Joggen, Walken und Laufen. Dadurch wird die Ausdauer verbessert und das Herz- Kreislauf-System gestärkt. Überprüft wird das durch Erlernen der richtigen Pulsmessung und deren Bewertung. Zusätzlich wirkt das Training positiv auf Blutdruck, Gewicht und allgemeines Wohlbefinden. Zur Sicherung einer längerfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivitäten, wird jedem Kursteilnehmer nach Abschluss des Kurses ein 9-wöchiges Trainingsprogramm übergeben.
