Ein Konzept zur Verbesserung der Beweglichkeit mittels faszialer Selbstmanipulation und Stärkung der Tiefen- und Stützmuskulatur zur Prävention von biomechanischen Problemen und nicht behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Im ersten Teil des Kurses wird vermittelt, wie eine Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers mittels faszialer Selbstmanipulation erfolgt und es werden positive Effekte auf die Gesundheit aufgezeigt. Im Anschluss erfolgt die Vermittlung und praktische Durchführung von Kräftigungsübungen für die Tiefen- und Stützmuskulatur, mit dem Ziel der Stärkung des Bewegungsapparates. Darüber hinaus wird die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Fähigkeit zur Integration des Erlernten geschult. Über die Vermittlung von Handlungskompetenzen (Hausaufgaben, Gruppen- und Einzelarbeiten, direkte sportpraktische Umsetzung) wird der Fokus auf die körperliche Alltagsaktivität und auf die Qualität der Bewegung gesetzt.
