Im Mittelpunkt des Kurses steht die aufmerksame, fließende Ausführung von Asanas, den Yogapositionen. Dabei geht es immer darum, das Echo der Bewegung im Körper zu spüren und den mit ihr verbundenen Atem zu erfahren, ergänzt durch die geführte Entspannungen und kleine Meditationen. So wird die innere Wahrnehmung verfeinert. Körper, Geist und Atem kommen in Einklang. Auf diese Weise wird geübt, selbstverantwortlich Spannungen abzubauen, beweglicher und gesünder zu werden und mehr Freude zu erleben. Es handelt sich um Gruppenunterricht, in dem der Einzelne mit seinen individuellen Möglichkeiten im Mittelpunkt steht. Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, die innerhalb der einzelnen Stunde und im Kursverlauf vom leichteren, alltäglicheren zu schwierigeren Anforderungen gesteigert werden, werden ergänzt durch Wahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken. Für kleine theoretische Einführungen, Gespräche und Erfahrungsaustausch ist Raum. Skripte mit kurzen Übungssequenzen ermöglichen ein
