Yoga ist eine jahrtausende alte Heil- und Gesundheitslehre mit dem Grundprinzip alle Elemente des Menscen, Körper, Geist und Seele, zu verbinden. Die drei klassischen Säulen des Yoga hierfür sind Körperübung, Atmung und Meditation. In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger lege ich besonderen Wert auf die achtsame Wahrnehmung des Körpers und der Atmung, sanfte Bewegung und Entspannung. Hierdurch werden, im Rahmen der individuellen Möglichkeiten, Beweglichkeit, Haltung und das Wohlbefinden insgesamt verbessert. Die Achtsamkeit für Körper und Geist wird gefördert, die Eigenwahrnehung, das "bei sich ankommen", ermöglicht und hierdurch insgesamt eine bessere Entspannung erreicht.
