PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-YGX2W3
8 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 80 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Tatjana Thurow
Anfängerkurs: Einführung in die Grundbegriffe des Yoga, Wahrnehmungsübungen zur Schulung des Körpergefühls, Lernen von Vorübungen zu den Grundstellungen, Grundstellungen der Rishikesreihe, Erlernen von einzelnen Stellungen der Rishikesreihe, Atemübungen, Erlernen von Atemtechniken
Der Kurs richtet sich an Menschen, die präventiv durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen Gesundheitsproblemen vorbeugen und alltägliche Belastungen im Beruf kompensieren möchten. Die Teilnehmer meiner Kurse sind in belastungsintensiven Berufen tätig, ein sehr hoher Anteil (etwa 70 %) üben ihre Tätigkeit im Gesundheitswesen- und im Bildungswesen aus. Deshalb zielt der Kurs darauf ab, das Stresserleben, die psychisch-physischen Reaktionen sowie das Stressbewältigungsverhalten gesundheitsförderlich zu verändern sowie langfristig die psychische Belastbarkeit und die Erholungsfähigkeit zu verändern. Durch die Erhöhung der Kompetenz zum Selbstmanagement (Fähigkeit zum eigengesteuerten und zielgerichteten Handeln) wird das Stress- und Ressourcenmanagement verbessert. Hier richten wir unsere Aufmerksamkeit besonders auf die Entwicklung der Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Die Entwicklung persönlicher Wert- und Zielorientierungen soll insbesondere erreicht werden, indem persönliche Einstellungen und Wertungen in Stresssituationen bewusst gemacht werden und reflektiert und in Stress mindernde Wertungen transformiert werden.
Barrierefreies Kursangebot: Nein