In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer Techniken zur Stressreduktion. Die Teilnehmer erlernen über Körperwahrnehmung bei sich anzukommen. Über die Atmung das Nervensystem auszugleichen und zu entspannen. Körperübungen (Asanas) dienen dazu den Körper aufzurichten,zu dehnen und zu kräftigen. Und es werden erste Einführungen in die Meditation erlernt.
