In dieser Reihe von Yogakursen steht das Wahrnehmen des eigenen Körpers und die Beschäftigung mit unterschiedlichen Bewegungsabläufen im Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Der praktizierte Yoga-Stil ist klassisches Hatha-Yoga. Einerseits stärken wir mit unterschiedlichsten Übungen (Asanas) die Muskulatur, andererseits dehnen wir sie mit entspannenden Übungen und schulen überdies mit verschiedensten Koordinations-und Gleichgewichtsübungen die Balance. Wir sorgen für ein allgemein besseres Wohlbefinden und bewussteres Körpergefühl. Yoga hilft, bspw. über kurze Meditations-/Achtsamkeitsübungen, den subjektiv wahrgenommenen Stress zu reduzieren. Mit Hilfe von unterschiedlichen Atemübungen widmen wir uns zudem der Atemgesundheit. Im Savasana, der abschließenden Endentspannung jeder Stunde, darf der Körper ganz entspannt auf der Matte ruhen und der Parasympathikus stärker aktiviert werden. --> Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)
