Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, körperliche und psychische Spannungszustände wahrzunehmen und gezielt Entspannungsreaktionen auszulösen. Durch das Erlernen entspannungsorientierter Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken und geführter Entspannungsverfahren sollen stressbedingten gesundheitlichen Beschwerden vorgebeugt und die Fähigkeit zur selbstständigen Entspannung im Alltag gestärkt werden. Der Kurs dient der Primärprävention und ersetzt keine therapeutische Behandlung.
