Der 10 - wöchige Kurs im Hatha Yoga für 75 Minuten ist für Jeden geeignet, ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Die Ziele des Kurses sind das Erlernen von Entspannungsmethoden, das Umsetzen der Entspannungsmethoden im Alltag, das Erspüren und Wahrnehmen des Körpers, das Erspüren eigener Grenzen in Körper, Geist und Seele und akzeptieren dieser Grenzen, Bewegungserweiterung, Bewegungsschulung, Kräftigung, Stabilisation, Erlernen von Asanas für den Alltag und die Verbindung von Körper, Geist und Seele erspüren und erfahren. Die Kursteilnehmer bekommen am Ende jeder Stunde eine kleine Hausaufgabe mit nach Hause, um das Erspürte und Erlernte im Alltag zu transferieren und auszuprobieren. Zum Stundenbeginn gibt es eine kleine Feedbackrunde, in der jeder freiwillig erzählen darf, ob der Transfer in den Alltag funktioniert hat, welche Probleme es gab usw. Jede Stunde hat ihr Thema, welches sich im kurzen Theorieteil und im praktischen Teil ergänzt.
