Ein Kurs für stressbelastete Erwachsene, die mit Yoga neu beginnen wollen oder erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben. Dieser Kurs hilft zu entspannen, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Die Kursteilnahme ermöglicht die Weiterentwicklung eines gesunden Körpergefühls, das Training in Achtsamkeit, insbesondere auf den Atem und bietet eine Vielfalt an Yogakörperhaltungen zur Prophylaxe von stressbedingten Spannungen. Inhalt des Kurses: Erlernen bzw. Vertiefen der Erfahrungen des Hatha Yoga. Einfache Asanas und komplexe Abfolgen der Körperübungen, harmonisierende, einfache Atemübungen und Tiefenentspannung. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auszuführen. Auf körperliche Einschränkungen wird selbstverständlich Rücksicht genommen und die Übungen dementsprechend angepasst.
