Zeitdruck ,Stress ,Überforderung und ein hohes Maß an Verantwortung prägen den Alltag vieler Berufstätigen, Auszubildende oder Studenten .Es ist die Doppelbelastung Familie und Beruf, die Menschen aus dem Gleichgewicht bringen. Auch ein übertriebener Idealismus führt zu Stresssymptomen wie Zerstreutheit ,Reizbarkeit, Schwindel und Erschöpfung. Yoga mit seinen ganzheitlichen Meditationstechniken will die Arbeits -und Lebensqualität nicht nur verbessern, sondern zu einem neuen Standpunkt führen, indem der Fokus auf das Wesentliche im Leben gelegt wird. Aus dieser Sicht gesehen und geübt, verhilft Yoga dem Übenden sich über Motive, Wert -und Wunschvorstellungen klar zu werden und sich auf individuelle Potentiale zurückzubesinnen. Die acht Stufen des Hatha Yoga dienen der Erhöhung der Selbstwahrnehmung u. -regulation. Die Meditationtechniken fördern die die Wahrnehmung von Denk- und Verhaltensweisen, die Selbst-u. Stressregulierungskompetenz .
