Der Hatha Yoga Unterricht umfasst Körperübung, Atmung, Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung. Die Übungen werden ohne Anstrengung praktiziert und sind für jedes Lebensalter von größter gesundheitlicher Bedeutung. Sie wirken kräftigend, ausgleichend und entlastend auf folgende Bereiche des Körpers: - Bewegungsapparat (Muskeln, Skelett) - Verdauungssytem - Zirkulationssystem (Kreislauf, Lymphe) - Nerven- Drüsensystem - Atmung Die Kräftigung des Organismus, und die Ruhe des Geistes, bewirkt dich bewusstes Atmen, Konzentration und Meditation, trägt dazu bei, Stresssymptome zu mildern und Gesundheit zu erhalten.
