Hatha-Yoga ist eine effektive Methode zur Entspannung, Stressreduktion und Resilienz. Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode, mit der Körper, Atem und Geist angesprochen werden. Mit Yoga erfahren wir die eigene Wahrnehmung und unterstützen das positive Körperbewusstsein was der spürbaren Verbesserung der Lebensqualität dient. Achtsam lernen sie die Körperhaltungen des Yoga (Asana) kennen. Neben der Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit lernen Sie Atemtechniken (Pranayama) kennen. Lassen Sie Ihre Anspannung und Stress mit jedem Atemzug los. Mit Meditationstechniken führt sie der Kurs zu mehr Gelassenheit und inneren Ruhe.
