Der Kurs bietet eine systematische und sanfte Einführung in die Praxis des Hatha Yoga. Der Kurs erhält alle für den Einstieg wichtigen Körperhaltungen (Asanas), Bewegunsabläufe (Kriyas), Atemübungen (Pranayama) sowie Wahrnehmungs-, Meditations- u. Entspannungsübungen, die von Beginn positive Wirkungen auf Psyche und Körper haben. Die Übungen reduzieren Spannungszustände und beugen chronischem Stress mit seinen Symptomen vor. Die Kursschwerpunkte im Überblick: Einführung und Körperwahrnehmung, den Rücken entspannen und kräftigen, Schulter und Nacken entspannen und kräftigen, die Verdauung in Schwung bringen, die Beweglichkeit steigern, innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln, Kraft und innere Stabilität entwickeln, ins Gleichgewicht kommen.
