Der Kompaktkurs „Hatha-Yoga zur Stressbewältigung und Entspannung - Kompaktkurs (8x45 Min) “ vermittelt in 8 Einheiten à 45 Minuten grundlegende Übungen aus dem Hatha-Yoga. Durch sanfte Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen die Teilnehmenden, Stress abzubauen, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. Der Kurs findet an drei aufeinanderfolgenden Tagen statt und richtet sich besonders an Menschen mit unterschiedlichen Arbeitszeiten, die in kurzer Zeit effektive Methoden zur Stressreduktion und Entspannung erlernen möchten. Alle Übungen sind praxisnah, alltagstauglich und auch für Anfänger*innen geeignet.
