Der Präventionskurs „Hatha Yoga zur Stressbewältigung (Onlineseminar via Zoom)” vermittelt Hatha Yoga als Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Die Teilnehmenden lernen, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen, körperliche und mentale Anspannung zu regulieren und ihre Entspannungsfähigkeit zu stärken. Im Mittelpunkt stehen achtsam ausgeführte Asanas, Atemwahrnehmung, Meditation, Entspannungsphasen und der Transfer in den Alltag. Das Onlineseminar findet live via Zoom statt und umfasst 8 Kurseinheiten à 60 Minuten. Die Übungen werden klar angeleitet, schrittweise aufgebaut und individuell angepasst. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Literaturempfehlungen sind optional und kein Bestandteil des Onlineseminars.
