Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung, stresssenkende Atemtechniken, körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem sowie alltagstaugliche Meditation aktivieren den Parasympathikus und sorgen so für innere Balance. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, Dehnung und Flexibilisierung sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen. Weiterführende Informationen (Links/Empfehlungen) sind optional, nicht Bestandteil des Präventionskurses.
