In diesem Kurs üben wir durch die Ausrichtung auf den Atem und die Körperempfindungen, die Gedanken zu beruhigen und es wird sich weiter mit der Stabilisierung, Kräftigung im unteren Rücken, die natürlichen Aufrichtung des Beckens, Kräftigung der Gesäß und Rücken-strecker Muskulatur, der Bauchmuskulatur geraden; schrägen und tieferliegenden),Stabilisierung des Iliosakralgelenks (Kreuz Darmbein Gelenk), Dehnung der Oberschenkelmuskulatur und mit der Verbesserung der Sauerstoffaufnahme durch verschiedene Atemübungen, so dass eine energetisierende und stärkende Wirkung für Körper, Atem und Geist entsteht, beschäftigt.
