Der Kompaktkurs vermittelt grundlegende Techniken des Hatha Yoga zur Reduktion von Stress und zur Förderung der körperlichen und mentalen Entspannungsfähigkeit. Durch eine strukturierte Praxis aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungsphasen lernen die Teilnehmenden, körperliche Spannungen wahrzunehmen und gezielt zu regulieren. Die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft. Die Teilnehmenden werden befähigt, eigene Stressreaktionen zu erkennen und durch Bewegung und Atmung zu beeinflussen. Ergänzend werden grundlegende Kenntnisse zur Stressentstehung vermittelt.
