In diesem Kurs geht es darum allgemein den Stress mit Hilfe von Yoga zu reduzieren. Ziel ist es, verschiedene Haltungen aus dem Hatha Yoga zu erlernen, um diese auch im Alltag anzuwenden. Dabei wird auf die Belange älterer Personen eingegangen, sodass diese Yoga auf ihrem individuellen Niveau üben können. Entspannung ist ein wichtiger Aspekt des Kurses: in jeder Stunde wird es zum Abschluss eine mindestens 20-minütige Entspannung geben. Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen, ab 18 Jahre, die Yoga und Entspannung erlernen wollen.
