Hatha-Yoga ist ein guter Weg zum Entspannen, zu sich zu kommen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Durch die achtsame und bewusste Ausführung der Körperübungen in Verbindung mit dem Atem beginnen wir, unsere Gedanken zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Und Sie lernen den bewusster Einsatz des Atems zur Regulierung in Stresssituationen. Konzentrations- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab. So werden beim Üben Körper, Atem und Geist gleichermaßen mit einbezogen. Die Yogaübungen folgen keinem starren Schema, sondern sind Ihren individuellen Möglichkeiten und Grenzen anpassbar. Hatha- Yoga ist für jung und alt gleichermaßen geeignet und es braucht keinerlei Voraussetzungen oder körperliche Fitness.
