In diesem Kurs begegnen wir dem Stress des Alltags konstruktiv mit einfachen Körper-, Atem- Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen des Hatha-Yoga. Mit Yoga können Folgen von Stress spürbar reduziert und abgebaut werden. Durch die Entwicklung von Stress- und Entspannungskompetenz wirkt Yoga auch vorbeugend und stärkt Resilienz und persönliche Ressourcen. Der Kurs öffnet einen geschützten Raum für Regeneration und Erholung. Um eine nachhaltige Wirkung im Alltag zu fördern, ermutigen einfach umsetzbare theoretische und praktische „Handreichungen“ zur selbstständigen Weiterführung.
