Übungen aus dem Hatha Yoga zur Tiefenentspannung und im Einklang mit der Atmung durchgeführte Yoga-Übungen (asana) bilden in unterschiedlichen Abläufen die Schwerpunkte des Kurses. Der stete Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität, Entspannung, Spürfähigkeit und Achtsamkeit sorgt für ein tiefschichtiges Wohlbefinden. Dies führt zu einer Lösung geistiger und körperlicher Blockaden. Die durch Blockaden eingeschränkt fließende Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewußt und aktiv angeregt. Körper und Geist werden mit neuer Energie aufgeladen. Gezielt eingesetzte Entspannungs - und Achtsamkeitsübungen regenerieren das vegetative Nervensystem auf natürliche Weise, indem sie die Ausschüttung von Stresshormonen regulieren. Anspannungen werden ausgeglichen, Körper und Geist auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltages vorbereitet. Hatha-Yoga unterstützt den Übenden, seinen eigenen, harmonischen und natürlichen Rhythmus wieder zu finden.
