In diesem Hatha Yoga Kurs lernen die Teilnehmer Asanas (Körperhaltungen), die den Körper unterstützen, Flexibilität und Kraft zu entwickeln, die Körperwahrnehmung zu schulen und muskuläre Anspannung abzubauen. Atemübungen, welche das Nervensystem in Ausgleich bringen und Tiefenentspannung, bei der die Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche des Körpers gerichtet wird (Körperreise), tragen zur Stressreduktion und Entspannung bei. Bei der Meditation wird der Geist fokussiert und dadurch entwickelt sich die Fähigkeit zum klaren Denken, was uns im Alltag in unsereren Tätigkeiten entspannter agieren lässt.
