Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen Konzept. Die Inhalte des Hatha-Yoga werden mit Achtsamkeit, gesundheitlicher Orientierung entsprechen der Möglichkeiten der Teilnehmer vermittelt. Der Kurs dient der Entspannung und Stressreduktion im Alltag. Förderung von Entspannung und Erlernen von Übungen und Haltungen zur Stressbewältigung. Ein wesentlicher Bestandteil des Hatha-Yoga ist die Atmung. Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus wird das vegetative Nervensystem, das unabhängig von willentlicher Beeinflussung arbeitet, (Atmung, Kreislauf, Verdauung und Stoffwechsel), positiv beeinflusst. Förderung der Selbstwahrnehmung und das Erkennen der eigenen Grenzen beim Yoga praktizieren. Methoden zur Umsetzung: Einzelarbeit mit verbaler Anleitung, Demonstration von Haltungen, Kurz-Vorträge und einzelne Informationen zum Thema Stressreduktion.
