Der Präventionskurs „Hatha Yoga zur Förderung der Entspannungsfähigkeit und körperbezogenen Selbstregulation“ richtet sich an Erwachsene mit normaler bis erhöhter Alltagsbelastung, die ihre Fähigkeit zur Entspannung verbessern, stressbedingte körperliche Spannungszustände frühzeitig wahrnehmen und ihre Selbstregulation durch yogische Praxis stärken möchten. Der Kurs basiert ausschließlich auf dem Verfahren Hatha Yoga und vermittelt achtsame Körperübungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama), Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Ziel ist es, die Wahrnehmung körperlicher Stressreaktionen wie Muskelanspannung, Atemveränderung und innere Unruhe zu schulen und durch die regelmäßige Praxis von Bewegung, Atmung und Entspannung regulierend auf diese Prozesse einzuwirken.
