„Hatha Yoga zur Förderung der Entspannungsfähigkeit ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V im Handlungsfeld Stressmanagement. Der Kurs vermittelt ein strukturiertes Hatha-Yoga-Programm mit dem Ziel, die Entspannungsfähigkeit zu fördern und körperliche sowie mentale Anspannung zu reduzieren. Im Mittelpunkt stehen sanfte Hatha-Yoga-Übungen (Asanas), achtsam ausgeführte Bewegungsabfolgen sowie eine bewusste Atemführung, die gezielt auf Entspannung und Regulation des vegetativen Nervensystems ausgerichtet sind. Ergänzend zur praktischen Yogapraxis werden kurze theoretische Impulse zur Wirkung von Entspannung, Stressreaktionen und Selbstregulation vermittelt. Die Teilnehmenden werden dazu angeleitet, die erlernten Übungen eigenständig im Alltag anzuwenden, um Entspannung nachhaltig zu fördern.
