In diesem Präventionskurs erwarten dich ein geführter Wechsel von Kraft und Entspannung durch dynamische sowie ruhige, meditaive Hatha Yoga-Sequenzen, welche deinen Körper mobilisieren, stärken und zentrieren. Entspannungsfähigkeit, Stressresistenz, Selbstregulation und verbesserte Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. Zudem lernst du verschiedene Atemtechniken und auch etwas über die Yogaphilosophie. Du beugst so Rückenschmerzen vor, schaffst dir ein emotionales Gleichgewicht und reduzierst damit dein Stresslevel.
