Das Onlineseminar spricht die TN mit ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten an. Eine Sequenz dauert 75 Min. Die Abfolgen werden sinnvoll und schrittweise aufgebaut und individuell angepasst. Durch Verbindung von Atem und Bewegung wird der Körper und der Atem bewusst erlebt. Durch Entspannungs- und Konzentrationsübungen kann Stress besser bewältigt werden. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und alle Altersstufen. Der Fokus liegt auf Entspannung zur Förderung der Stressbewältigung. Das Angebot richtet sich an gesunde Erwachsene. Die Durchführung erfolgt live im Online-Format, mit klarer Sichtbarkeit und guter Tonqualität. Alle Übungen werden demonstriert, verbal angeleitet und in Varianten angeboten. Mögliche Risiken werden klar benannt. So wird eine sichere und achtsame Durchführung gewährleistet. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Verlinkungen, Empfehlungen dienen ausschließlich der freiwilligen Vertiefung und sind nicht Bestandteil des Präventionskurses.
