Der Kurs vermittelt grundlegende Techniken des Hatha Yoga zur Förderung der Stressbewältigung, körperlichen Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Die Teilnehmenden erlernen Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Meditation sowie Methoden zur Körperwahrnehmung. Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und befähigt die Teilnehmenden zur eigenständigen Durchführung gesundheitsfördernder Übungen im Alltag.
