Dieser Hatha-Yoga-Kurs zur Entspannung richtet sich an gesunde Erwachsene, die über das Einüben von Asanas eine vertiefte Entspannungswahrnehmung sowie effektive Methoden zur Selbstregulation erlernen möchten. Über eine Dauer von acht wöchentlichen Einheiten vermittelt das fundierte Konzept eine ausgewogene Kombination aus moderaten Körperhaltungen (Asanas), gezielten Atemtechniken (Pranayama) und regenerativer Tiefenentspannung. Hauptziel des strukturierten Gruppenprogramms ist die Entspannung: Das Bewusstsein für körperliche sowie mentale Stresssignale soll geschärft, chronische Muskelanspannungen - insbesondere im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich - sollen nachhaltig gelöst und das vegetative Nervensystem beruhigt werden.
