PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-QXKJG4
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 96 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 16 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Franziska Meißner
Stress abbauen und entspannen mit ausgewählten Hathayogaübungen und Entspannungsübungen für das Nervensystem. Wir kombinieren Mobilisationsübungen mit kurzen Meditationen und ausgewählten Atemübungen. Bewusste nachhaltige Entspannung erleben mit einer moderaten Hatha Yoga-Praxis, in der auch verschiedene Achtsamkeitsübungen, die Tiefenentspannung Yoga Nidra und Methoden aus dem Mentaltraining genutzt werden. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren.
Yogaeinsteiger und -wiedereinsteiger und Menschen, die einen Ausgleich zu aktiven Bewegungsarten und dem Alltagsstress suchen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Berufstätige, Auszubildende und Studierende mit erhöhter Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) und Menschen, die aufgrund von Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind. Ebenso ist der Kurs für Menschen geeignet, die aufgrund von Berufsunfähigkeit oder Arbeitssuche durch Zukunfts- oder Versagensängste einer erhöhten Stressbelastung ausgesetzt sind.
Barrierefreies Kursangebot: Nein