Im Hatha Yoga werden alle Sinne, der Körper, der Atem und der Geist einbezogen. In der Einbindung dieser Aspekte wird der Körper intensiv erfahren: die Vielfalt der Yogaübungen führen zu mehr Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit, sowie zur Kräftigung und Entspannung. Priorität hat eine achtsame und damit bewußt ruhige Übungsweise, in der die TeilnehmerInnen lernen, Stress abzubauen und schließlich Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Den Teilnehmenden wird Yoga als ein „Werkzeug“ vermittelt, mit dem sie selbst und eigenständig für ihr Wohlergehen sorgen können.
